Uitstelgedrag deel 2: van uitstellen naar doen
Uitstellen, doorzetten, actie ondernemen... en de oplossing?!!!
In mijn vorige blog ben ik dieper ingegaan op uitstelgedrag. Het was bemoedigend om te zien hoeveel mensen het lazen en reageerden. Maar hier is mijn vervolgvraag:
Heb je sindsdien actie ondernomen?
Bewegen blogs mensen echt om te veranderen, of is er meer voor nodig?
Je weet het antwoord waarschijnlijk al.
Het echte probleem - en een gemeenschappelijke waarheid
Elke week spreek ik mensen die juist met dit probleem worstelen.
En het fascinerende is: ze weten al wat ze moeten doen.
Ze realiseren zich alleen niet dat ze dat weten.
"Zelf ontdekken levert altijd de beste resultaten op."
We zijn meesters in het verzinnen van excuses. Ik heb er duizenden gehoord. Sommige zijn heel creatief, zelfs redelijk. Maar we gaan ze hier niet opnoemen - je zou in de verleiding kunnen komen om er zelf een te gebruiken.
Een verhaal dat me bijbleef
Een man deelde dit met mij:
"Mensen handelen niet omdat ze nog niet genoeg pijn hebben gevoeld. Als ze dat wel hadden gedaan, zouden ze al iets doen."
Om zijn eigen gewoonten te veranderen, begon hij Post-it briefjes op te hangen op belangrijke plaatsen: op zijn computer, muren, badkamerspiegel. Ze herinnerden hem dagelijks aan wat hij wilde bereiken.
Het klinkt misschien eenvoudig, maar het werkt.
Omdat verandering ongemakkelijk is - en dat is precies waarom het werkt.
"Het leven begint waar de comfortzone eindigt."
Hoe zit het met jou?
Kom je in actie?
Of blijf je veilig in je vertrouwde omgeving?
Als je dit leest, ben je al een stap verder.
"Wij mensen weten precies wat we moeten doen, maar we doen niet wat we weten."
Waarom? Omdat overtuigingen de show bepalen.
En je overtuigingen veranderen vereist loslaten - ietswat veel mensen vermijden.
Wat is dan de echte oplossing?
Je moet je hersenen opnieuw bedraden.
Dat betekent:
- Nieuwe neurale paden creëren
- Nieuw gedrag oefenen
- Herhalen tot ze natuurlijk aanvoelen
Ja, dit kost moeite. Dacht je dat transformatie moeiteloos ging?
Blijf dromen. Of nog beter: droom 's nachts. Handel overdag.
Het 7-daagse experiment
Stel je het volgende voor:
Direct nadat je dit hebt gelezen, kies je 2-3 gebieden waarop je uitstelgedrag vertoont.
Je maakt een plan.
Je onderneemt actie.
Kun je over een week zeggen:
"Ik heb me er elke dag aan gehouden."
Zo ja? Dan heb je net aan jezelf bewezen dat verandering mogelijk is.
Zo niet? Geen zorgen.
Gewoon opnieuw beginnen. Zo worden gewoontes opgebouwd.
Jouw beurt
Ik hoor graag wat je ontdekt hebt.
Heeft dit je mindset veranderd? Klikte er iets? Laat het me weten, ik ben altijd nieuwsgierig.
Maak er een mooie dag van,
Jos
